Diet Atkins

Diet Atkins.


Diet Atkins? Diet Atkins tu apa?
Diet Atkins ialah corak pemakanan yang diperkenalkan oleh Dr Robert C. Atkins. Corak pemakanan ini bagi membantu individu kurangkan berat badan melalui pembakaran karbohidrat dan lemak dalam badan.
Dengan menghadkan pengambilan karbohidrat, badan akan mula membakar lemak dalam badan sebagai punca tenaga. Ini akan menyebabkan berat badan mula menyusut.
Dengan kata lain syarat Diet Atkins ialah makanlah seberapa banyak yang anda inginkan selagi makanan itu dalam bentuk protin dan kurangkan karbohidrat.

Berapa karbohidrat yang dibenarkan dalam Diet Atkins?
Dalam diet Atkins karbohidrat yang dibenarkan hanyalah 20gram sehari untuk peringkat awal. Rakyat Malaysia mengambil karbohidrat terlalu tinggi dalam pemakanan mereka menyebabkan karbohidrat yang berlebihan dan tidak digunakan bertukar kepada lemak.
Bayangkanlah karbohidrat bagi sepinggan nasi lebih kurang 100gram. Jika kita ambil 3 pingan sehari bermaksud 300gram karbohidrat masuk dalam badan kita setiap hari. Itu belum lagi kita kira karbohidrat untuk nasi lemak, minuman manis setiap kali kita makan, karbohidrat dalam kudapan seperti coklat dan gula-gula dan macam-macam lagi. Masalah bertambah buruk dengan sikap kita yang tidak mengamalkan hidup yang sihat seperti senaman. Setiap hari berlalu, karbohidrat yang berlebihan berterusan mengumpulkan lemak didalam badan kita.

Pemilihan anda mengamalkan Slim Diet 2 (SD2) dalam usaha turunkan berat badan adalah tepat sekali kerana  SD2 menggunakan corak pemakanan Diet Atkins. Lebih mengembirakan Diet Atkins tidak kejam memaksa anda bersenam setiap hari.Pengamal Diet Atkins hanya perlu bersenam 30 minit untuk 3 kali seminggu. Malah jika tidak bersenampun masih turun berat badan dengan hanya berjalan jauh dari tempat parking ke pejabat anda atau ke kompleks membeli-belah. Mudahkan?

Slim Diet 2 Sedang Mengganas!!!...

Sharom  : Assalamualaikum, kak miza. saya nak bagi tahu ni. saya dah turun  3kg la
                 kak....baru 7 hari.seronoknya....memang betul menjadi....saya nak jumpa 
                 kak miza ni, nak tambah tin SD2. Kawan2 pun dah percaya dan nak cuba. 
                 Boleh tak?
Slim Diet : Dah tentu boleh, kak miza masih ada di kedai ni. masih sempat lagi jika
                 datang sekarang. Kak miza tutup kedai pukul 6.
Sharom  : Ok kak miza, saya datang sekarang. tunggu sampai saya datang tau.
Slim Diet : Ok......

Ramai lagi testimoni telah berjaya. SD2 sedang mengganas menjalankan tugasnya membantu anda turun berat badan. Anda bagaimana? Tak percaya hubungi sendiri En Sharom(no h/p boleh didapati dari saya utk menjaga privacy customer)Jom kita bekerjasama memerangi obesiti bersama SD2. Miza 017-6763608.

Perut Punca Segala Penyakit.

Perut Punca Segala Penyakit.

6 punca penyakit dari perut iaitu :

1. Cara pemakanan seharian yang tidak sistematik.
2. Terlalu berlebihan semasa makan.
3. Tidak waspada dengan makanan dan minuman yang dihinggap serangga.
4. Tidak cermat semasa meneliti isi kandungannya.
5. Kurang kesedaran dalam menjaga kebersihan diri.
6. Kebiasaan memakan ubat tanpa nasihat doktor.

Oleh itu jagalah cara pemakanan anda, dapatlah anda menghindari dari segala penyakit yang berbentuk kronik ataupun sebaliknya. Amalan yang dilakukan oleh Nabi Muhammad SAW iaitu berpuasa merupakan sebaik-baik pencegahan dan pengubatan. Sabda Rasulullah SAW, maksudnya : "Berpuasalah kamu, nescaya kamu menjadi sihat." (Riwayat Abu Hurairah)

Perut Punca Segala Penyakit

TIPS KESIHATAN

Tips Kesihatan.


Menjaga kesihatan adalah dituntut oleh agama. Al-Quran menyarankan tips-tips kesihatan yang amat berguna kepada manusia. Antara saranan Al-Quran ialah:-

1. Bersenam atau beriadah - solat juga merupakan kombinasi riadah dan senaman
2. Mengawal makanan - makanan bersumberkan yang halal lagi baik.

Selain itu Nabi Muhammad SAW pernah menyarankan agar melakukan perkara berikut sebagai amalan yang baik untuk kesihatan, ibadah dan penyerahan diri kepada Allah SWT.

a. Mandi Pagi Sebelum Subuh
Kita harus membersihkan diri dengan mandi sekurang-kurangnya sejam sebelum matahari naik. Air sejuk yang meresap ke dalam badan boleh mengurangkan lemak mengumpul. Kita boleh saksikan orang yang mengamalkan mandi pagi punyai tubuh yang cergas dan tidak gemuk-gedeber.



b. Amalkan Minum Air Sejuk Sebaik Bangun Pagi
Rasulullah mengamalkan minum segelas air sejuk setiap pagi. Kelebihannya ialah memberikan kesegaran pada badan, mengantikan air yang kehilangan di malam hari ketika tidur dan sebagainya.

c. Berzikir Dan Sujud Selepas Solat Subuh
Waktu sembahyang Subuh disunatkan kita bertakafur dengan bersujud sekurang-kurangnya semint selepas selesai berdoa.
Ia boleh mengelakkan dari sakit pening atau migrain. Ini terbukti oleh para saintis yang membuat kajian kenapa dalam sehari kita perlu bersujud. Ahli-ahli sains telah menemui beberapa milimeter ruang udara dalam saluran darah di kepala yang tidak dipenuhi darah. Melalui bersujud maka darah akan mengalir ke ruang berkenaan.

d. Tidak Mencampurkan Makanan Laut dan Daging Untuk Dimakan Dalam Satu Masa.


Rasulullah SAW tidak menyukai dan menasihatkan agar kita tidak mencampurkan daging dari haiwan di darat dengan makanan laut. Nabi pernah menegah kita makan ikan bersama susu. Dikhuatiri akan cepat mendapat penyakit seperti sakit perut, mual-mual dan sebagainya. Ini telah terbukti dengan penemuan oleh saintis iaitu di dalam daging ayam mengandungi ion (+) manakala ikan mengandungi ion (-). Jika dalam suapan ayam bercampur dengan ikan maka akan terjadi tindakbalas biokimia. Ia akan menghasilkan ketidakseimbangan kimia iaitu mampu merosakkan usus kita. Apabila proses penghadaman terganggu, pelbagai penyakit kronik akan menyerang.


e. Menjilat Jari Selepas Makan
Nabi juga mengajar kita makan dengan tangan dan bila habis hendaklah menjilat jari. Begitu juga ahli saintis telah menjumpai bahawa terdapat banyak enzime terkandung di celah jari-jari, iaitu 10 kali ganda yang terdapat di dalam air liur. (enzime sejenis alat pencerna makanan, tanpanya makanan tidak boleh dihadam)

f. Makan Ketika Lapar Berhenti Sebelum Kenyang


Amalan sunat Rasullah SAW ialah baginda akan hanya makan setelah Nabi SAW berasa lapar dan berhenti sebelum baginda kenyang. Bahkan sekiranya terdapat hidangan dihidangkan khas untuk baginda sedangkan disebelah baginda ada tetamu yang lainnya. Maka Rasullah SAW akan menjamah makanan itu dan berkongsi selebihnya dengan tetamu.
Rasullah SAW makan sekadar untuk mengalas perut dan bukan untuk memenuhkan perut. Makan sehingga kekenyangan hanya akan memudaratkan tubuh, mengundang penyakit kritikal, merubah bentuk fizikal tubuh, otak menjadi lembam dan dan pergerakan menjadi lembab. Menurut kajian sains juga, makan berlebihan adalah punca kepada penyakit seperti diabetes, sakit jantung, buah pinggang rosak dan sebagainya.


g.Bersukan atau sekurang-kurangnya mengeluarkan peluh
Nabi SAW menyukai aktiviti sukan bahkan menggalakkannya. Nabi Muhammad SAW pernah bermain kejar-mengajar dengan Aisyah. Begitu juga Rasullah SAW menggalakkan umatnya untuk berlumba lari, memanah, berkuda dan berenang. Selain itu, dari segi amal ibadah pula Rasulullah menyuruh bahkan menjadi sunat untuk bangkit sepertiga malam dan melakukan qiamullail. Dalam hal yang sama Allah SWT mengangkat martabat dan menyukai hamba-hambanya yang bangkit sepertiga malam untuk dan melakukan solat tahajud.

Minyak Zaitun Membantu Masalah Obesiti

Minyak Zaitun Membantu Masalah Obesiti.

Assalamualaikum dan Salam Sayang kepada semua pembaca blog Miza. Hari ni Miza nak kongsi sedikit cerita minyak zaitun membantu masalah obesiti. Bagaimana ye???Minyak zaitun boleh menentang obesiti??? Terutamanya bagi pengamal diet SD2, pasti ada yang tertanya-tanya apa kebaikan minyak zaitun dalam program penurunan berat badan. Sedangkan semua orang tahu minyak selalunya tidak baik untuk kesihatan kerana lemak yang terkandung didalamnya. Namun, minyak zaitun amat berbeza.

Buah Zaitun

Bagaimana Minyak Zaitun Membantu Masalah Obesiti?
Dalam Program Diet SD2, anda dinasihatkan mengambil satu sudu minyak zaitun dalam setiap kali pengambilan SD2 empat kali sehari. Persoalannya, mengapa???
Untuk pengetahuan semua, minyak zaitun mengandungi 0 gm Karbohidrat, 9 kkal/gm Kalori, Vitamin E, Vitamin A, Vitamin K, Omega 3 dan Omega 6. Sejarah telah membuktikan selain dari segi penjagaan kesihatan yang baik, masyarakat Mediterenian (Sepanyol dan Yunani) yang kaya dengan hasil minyak zaitun mengalami masalah obesiti dan kegemukan yang sangat kecil. Pengamalan secara berterusan boleh menurunkan berat badan sebanyak 8kg dalam masa 3 bulan.
Kandungan nutrien dalam minyak zaitun berupaya memberi rasa kenyang yang lama. Minyak zaitun akan memerintah otak untuk mengeluarkan hormon leptin lebih banyak. Hormon leptin lawannya ialah hormon ghrelin. Leptin adalah hormon yang bertugas sebagai pemberi rasa kenyang manakala ghrelin adalah hormon yang memberi rasa lapar. Dengan itu pengambilan minyak zaitun bersama SD2 sebelum makan akan mengawal kita mengambil makanan yang berlebihan.

Minyak zaitun membantu masalah obesiti dengan membakar 3 kali lebih cepat berbanding lemak tak baik.Selain dari itu, minyak zaitun juga berfungsi meningkatkan kadar metabolisme tubuh. Pengambilan minyak zaitun mampu meningkatkan 60% kadar metabolisme berbanding mereka yang tidak mengambilnya dan membantu penghadaman yang lebih lancar. Dengan itu pengambilan minyak zaitun membantu masalah obesiti dengan lebih cepat. Jadi apa tunggu lagi. Segera dapatkan minyak zaitun yang berkualiti untuk membantu penurunan yang lebih pantas.
Namun minyak zaitun ada berbagai jenis. Nak pilih yang mana?

Jenis Minyak Zaitun.

Minyak Zaitun Membantu Masalah Obesiti

Terdapat pelbagai pilihan minyak zaitun di pasaran. Pastikan pilih yang tertulis 'extra virgin' atau 'virgin' kerana
ia adalah yang terbaik untuk kesihatan.Ia juga mengandung polypenol yang tinggi iaitu anti-oksidan yang tinggi untuk kesihatan jantung. Hem.....banyak lagi khasiat buah zaitun ni. Cuma disini Miza kongsikan yang berkaitan untuk membantu masalah obesiti sahaja.Semoga berjaya. Yang pasti minyak zaitun membantu masalah obesiti.

3 Kesalahan Ketika Bersenam

3 Kesalahan Ketika Bersenam.


Assalamualaikum dan salam sayang. Hari ini Miza ingin berbicara sedikit mengenai 3 kesalahan ketika bersenam yang biasa kita lakukan. Ramai antara kita yang mengambil keputusan untuk bersenam di pusat rekreasi,gimnasium atau dimana saja yang kita minati. Namun adakah corak senaman kita itu benar-benar boleh menurunkan berat badan atau hanya letih sahaja yang diperolehi. Kesian pula rasanya bila kita dah berusaha bersungguh-sungguh tapi tiada menunjukkan kesan. Akhirnya ramai yang berputus asa.Mari kita lihat 3 kesalahan ketika bersenam berikut :

1.  Berjalan kaki. Sekarang ini galak kita lihat kempen berjalan 10,000 langkah. Disini Miza ingin menasihati semua yang ingin menurunkan berat badan, agar berjalan pada trek yang ada kecondongan iaitu ada turun dan naik bukit. Bukan trek yang rata. Bagi yang menggunakan treadmill cubalah naikkan kecondongan treadmill pada sudut 15-20 darjah.

2.  Berbasikal. Berbasikal juga bagus namun untuk tujuan menurunkan berat badan berdirilah ketika mengayuh. Jika anda masih berdegil untuk duduk, tiada kesan akan diperolehi. Berdirilah agar posisi badan dapat bergerak dan membakar lemak lebih banyak.

3. Jogging. Berjogging boleh mengurangkan otot. Ini amat merugikan kerana otot boleh membantu membakar lemak lebih banyak. Secara tidak langsung ia akan mengurangkan kadar metabolisme seseorang. Cara yang lebih baik adalah dengan menukarkan tahap kekuatan antara berjalan dan berlari. Tak kisahlah kekuatan yang bagaimana kerana mengikut kemampuan diri.

3 kesalahan ketika bersenam ini jika dapat dielakkan, Miza percaya penurunan berat badan akan menjadi lebih mudah. Cubalah, insyaAllah anda pasti berjaya.

Bersenam Meningkatkan Metabolisme

Assalamualaikum dan salam sejahtera kepada pembaca yang Miza sayangi.....

Miza baru balik dari kampung sempena Aidil Adha. Rasa seronok cuti ni sebab kebetulan di kampung ramai yang menyertai penyembelihan korban. So dapatlah daging lebih sikit tahun ni. Apa lagi, Miza pun minta kebenaran dari mak mentua untuk buat daging bakar cicah air asam. Hehehehehe....bukannya apa. Dah lama teringin nak makan daging bakar. Hem....meleleh air liur...

Di kampung Miza sempat juga bersenam di Dataran Labis. Best juga...Walaupun di kampung majoriti bangsa yang suka bersenam tetap bangsa Cina, namun mereka lebih mesra menyapa kita. Boleh dikatakan sepanjang berjogging + berjalan, raut wajah tak lekang dari senyuman dek mesranya masyarakat disini. Disini aku tak banyak jogging sebab trek terlalu rata. Miza mengambil keputusan untuk turun-naik tangga saja.
Hari kedua Miza bersenam disekitar perkampungan mak mentua saja sebab trek lebih bagus dengan banyaknya jalan yang turun-naik bukit. Hehehehehe.....konon nak mencabar sikit akhirnya macam nak pewai bila sampai dirumah. Disekitar perkampungan Miza lihat ramai bangsa Melayu bersenam dengan cara berkebun diawal pagi.Bagus juga sambil bersenam menanam budi pada tanah banyak fadhilatnya. Macam ayah Miza walaupun tinggal di pinggir bandar masih suka berkebun dan untungnya ayah Miza boleh mendapat keuntungan hasil dari titik peluhnya dengan menjual hasil pertanian ke pasar tani, pasar borong dan kedai runcit sekitar Seremban.
Berbalik kepada cerita bersenam, Miza ingin menasihatkan semua yang mengambil SD2. Walaupun SD2 boleh menurunkan berat badan tanpa senaman namun bagi yang mempunyai berat yang amat berlebihan senaman itu sangat penting. Miza juga begitu. Berat Miza dahulu 89kg. Sehingga pada satu tahap berat Miza tidak berubah lagi. Nak tak nak Miza mesti bersenam untuk menurunkan berat badan. Bersenam juga adalah salah satu cara untuk meningkatkan metabolisme. Perlu diingatkan senaman mesti betul. Jika tidak penat saja yang dapat tapi berat tetap tidak turun.